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Qi Gong

"Attendre d’être malade pour se soigner, c’est comme attendre d’être assoiffé pour creuser un puits." (Nei Jing)

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1- Quelle approche?


Le Qi Gong ou exercice énergétique, est le nom moderne utilisé pour décrire les exercices de préservation de la santé,
de régénération et d’éveil des sens, dans la tradition chinoise.

Le Qi Gong est basé sur la notion de globalité :

l’homme est un tout ; l’homme et l’environnement forment une unité.


Les exercices de Qi Gong sont nombreux et variés, suivant le courant dont ils sont issus et l’objectif visé.
Qi Gong taoïste, bouddhiste, médical, martial… Il y a de nombreux Qi Gong ;
mais il n’y a qu’un seul qi ! L’essentiel est de comprendre ce que l’on fait et dans quel but.


Je vous propose un Qi Gong « doux » visant à développer une énergie douce. C’est cette énergie
douce qui va ensuite pouvoir nourrir et protéger le corps.


Le Qi Gong est une pratique naturelle qui convient à tous, quelque soit l’âge
et la condition physique.

2- Les bienfaits


La pratique du QI Gong apporte, entre autres
bienfaits, détente, bien-être, équilibre,
concentration, souplesse, développement des
sens et des perceptions, amélioration du
sommeil et de toutes les fonctions physiologiques.


Une façon de se sentir bien et de prendre soin de son
corps et de sa santé.


Les thérapeutes, masseurs ou soignants peuvent
trouver grâce au Qi Gong une méthode pour accroitre
leurs sensations et leur efficacité.


Sportifs et artistes y puiseront des exercices de
préparation physique et mentale.



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3- Quels exercices?


Les exercices et enchainements que nous étudions, issus
de différents courants, sont tous basés sur la théorie de
la médecine traditionnelle chinoise :
yin yang, cinq éléments (Wu Xing), les cinq organes six
viscères (Wu zang liu fu),
douze méridiens… Et sur les textes classiques à la base
de cettecompréhension (Nei Jing, Yi Jing, Dao De Jing…).



La pratique s’adapte à vos besoins et votre niveau.
Voici quelques exemples d’exercices possibles.


- Qi Gong et Dao Yin de l’école San Yiquan,


- Wu Xing Quan (poing des cinq éléments),


- Régénération des muscles et des tendons,


- Qi Gong de tonification des organes,


- Exercices saisonniers,


- Automassages,


- TaiJi Qi Gong …


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